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什麼是覆盤？
覆盤這個詞最初來自於棋類術語，它是指在一局棋結束之後，重新梳理並分析整局棋的過程。在這個過程中，棋手會仔細審視每一步棋，評估其優劣並且提出不同的假設，尋找可能的最佳著法。
這個概念應用到我們的生活中，覆盤就變成了一種反思過去經驗、學習並尋找改進之道的方法。就像在棋局中尋找改進的策略一樣，我們在生活的覆盤中也在尋找如何讓未來的路走得更好。
在我看來，覆盤不僅僅是一個簡單的回顧過程，它更像是一次心靈的深度旅行，每一年我們都會經歷許多快樂與挑戰，這些經歷堆疊起來，形成了我們的生命故事。覆盤，就是把這一年的點點滴滴拿出來細細品味，從中找尋成長的痕跡與未來的方向。
為什麼我們需要覆盤？
因為從小到大的教育跟氛圍，讓我們「很會設定目標卻不會覆盤檢視」，比如我們很容易在期末考考完後就鬆一口氣，即使考得差了，但也只是看著分數難過，並不是真的想把錯誤的題目學習起來。
再來就是我們會質疑自己：「花這麼多時間覆盤有什麼好處？」 對那些沒有掌握覆盤方法的人來說，花上幾個小時回顧去年，也不一定能對今年產生實質好處；但如果你會覆盤，你一定能感受到以下好處。
- 汲取經驗，避免重蹈覆轍：就像棋手分析棋局來提高技巧一樣，我們通過覆盤學習過去的經驗教訓，這有助於我們在未來避免犯相同的錯誤。
- 增強決策能力：通過回顧過去一段時間內的事件和決策，我們能更好地了解自己，識別自己的強項和弱點，這能幫助我們在未來做決策時，做出不愧對於心的決定。
- 設定清晰目標：覆盤不僅是對過去的回顧，也是對未來的規劃。透過對過去一年的分析，我們可以更清楚地知道自己的目標是什麼，並為達成這些目標制定具體計劃。
以上幾點都有一個共通性，那就是：「覆盤其實是一個了解自己的過程，有效的覆盤能幫助我們在未來做出更好的決策。」
利用PASS模型進行覆盤
PASS覆盤模型是我研發出來的一種覆盤工作流，照著這套流程你可以得到完整的覆盤體驗。
PASS覆盤模型有以下四個步驟：
Pictures- 從照片開始流水帳式的回顧
Answer – 找到問題，寫下答案
Share – 自己寫完覆盤後，跟信任的朋友一起分享
Sense of ritual – 儀式感，找個有牌卡甚至是能解牌的朋友，一起抽卡
Pictures – 從照片開始流水帳式的回顧
因為年度回顧的份量太大，多數人會不知道從何開始，即使你有在寫日記，也不太可能翻完365天的日記再來寫覆盤，這時最好也最直覺的方法就是打開手機，翻翻你的照片！
我認為照片影片這樣的載體，相較文字更能讓我們沈浸於回憶之中，我非常鼓勵在這個階段就讓自己回到「那個當下」，好好想想2023年快樂的時刻、痛苦的時刻，先讓自己充滿感觸後再來寫下覆盤文字，會有一些與日常截然不同的想法出現。
特別要注意的是，我們可以帶有目的性地去找照片，當你不帶目的性去翻照片，很容易像我們滑FB跟IG一樣，滑的時候很開心，但我問你剛剛滑了些什麼，你說：「我忘了。」
可以試著找到這些照片：
- 2023拜訪過的城市、難忘的旅行
- 2023最荒謬的照片
- 2023能代表你的日常的照片
- 一張能代表今年的照片
- 一張今年對自己而言很重要的人（或合照）
- 一張喜歡的自己的照片
- 一張自己與好友們的合照
- 一張自己與家人們的合照
Answer – 找到問題，寫下答案
很單純的去找一些喜歡的問題，寫下這些問題的答案。
我是這樣問自己的：
- 寫下2023年，你認為最值得紀錄的事件
- 回望過去的2023年，你的感受是什麼？
- 2023年你感到感恩的事情？
- 2023年感到後悔或是沒有完成的的事情？
- 2024年，你想主要將注意力放在哪2-3塊內容？
- 寫下2024年想達成的目標
- 寫下2024年想要有的體驗
- 寫下2024年該有的心態
這個階段的 “Answer” 並沒有所謂的固定格式，用你自己的習慣去書寫即可，值得一提的是要先回顧2023年再寫2024年，覆盤的意義就在於「檢視過去，優化未來」，所以必須按照這樣的順序來書寫。
Share – 寫完自己的覆盤後，與信任的朋友分享
我這次是跟三位朋友一起進行2023覆盤，一起覆盤有三個好處：
- 每個人關注的點不同，可以互相學習
- 他人的覆盤，可以讓我回憶起被自己遺忘的體悟
- 分享覆盤，是種直視自己的勇氣
與不同朋友的覆盤真的很有趣，比如朋友A先把自己今年做得好或壞的專案寫出來，再歸納出自己的長處與短處，進而擬訂2024年的計畫，揚長避短；朋友B則是特別關注生活面的覆盤，總結了自己的感情觀以及學習體悟，正因為每個人看待覆盤的角度不同，才有分享的意義。
覆盤過程中，朋友C分享了她自己的困境，她是一個需要依靠「自己今年賺多少錢」來證明自己的人，自己這麼努力卻沒有多少錢，那自己是不是一個沒有價值的人？我聽完就覺得我也是這樣的人，那這是好還是不好？ 要如何迭代優化？ 因為朋友C的分享才讓我回憶起自己也有這樣的問題。
最後我認為，只有與他人分享過的事情，才是自己真正學會或最有印象的；同時因為覆盤會是相對私密的內容，這也是種直視自己的勇氣，綜合以上，我非常建議覆盤這件事要跟幾個信任的朋友一起執行！
Sense of ritual – 儀式感，強烈建議一起抽牌卡
我們的流程是這樣進行的：
- 逐位分享自己的2023年度覆盤
- 每一個人分享完自己的覆盤後就抽一張牌，代表2023的回顧總結
- 最後大家都分享完後，一起抽2024想問的問題或運勢
不管是彩虹卡、塔羅牌或任何的牌卡都可以，我真心覺得在覆盤時抽牌卡真是太有儀式感了，而且我們四個人抽到的牌都很符合自身情況，真的會有一種宇宙安排的感覺。
給討厭設定目標的你：如何跳脫「目標」
以我自己來說，從學生時期開始設定目標到現在也15年了吧，老實說我對於設定目標越來越無感，而且我發現當目標設定得越遠大，我反而會越卻步向前。
我很喜歡的一本書《成為自由人》作者李惠貞，也曾用自己爬山的故事來形容目標設定，她發現如果在爬山時一直望著最高處，反而很容易氣餒、腳步沉重，然而若不去看目標還有多遠，只專注在腳下的每一步，不知不覺就會抵達；所以對我來說我反而不喜歡設定太遠的目標。
如果你也是個討厭設定目標的人，或認為設定目標對自己太有壓力，那我們可以試著「跳脫目標的思維」然後問自己：
- 我的理想模樣是怎麼樣的？
- 如何讓自己成為更好的人？
- 我不想別人在喪禮時怎麼看我？
善用不同的問句、用不同的角度看待自己，或許比起單純讓自己設定目標來得效果更好，會有更正面的影響。
PASS的意義與覆盤的本質
為什麼這個覆盤模型叫PASS呢？ 因為這個 PASS 代表著：「當我們按照這個流程覆盤完了之後，我們也真的走過2023年了。」
覆盤代表著一個結束，當我們不帶後悔、不留戀過去，並且帶著自己過往的經驗所學持續迭代，才能讓自己在新的一年成為一個更好的人，每個人都會持續向前，但只有慢下來回顧覆盤，才能讓我們比別人走得更穩健大步。
最後我總結覆盤的本質，它其實是由三個核心所組成：
- 回顧自己過往執行的狀態
- 確認是否在前往目標的軌道上
- 優化下次執行的方式或心態
我如何用Heptabase進行年度覆盤
我的Heptabase覆盤連結：https://app.heptabase.com/w/29c2b79fdbfda2ced7ed39cacb1dbfd1c4689ada00dcc5fe2d0fc623463353da
在我使用Heptabase進行發想時，我喜歡先在中間建立一張索引卡片，這在我的Heptabase宇宙裡固定是藍色的，接著我會有方向性的發散自己想法。
>> 什麼是索引卡片？ 請參考《最完整的Heptabase使用教學！一小時快速建立卡片盒筆記》
我的方向邏輯是這樣的：
- 往左 – 寫下我的每月大事件，因為「左邊對我來說是過去」
- 往右 – 寫下2023年的回顧，這時「右邊對我來說是現在 (Now)」
- 往下 – 寫下2024年的目標，這個「下的方向代表著未來」。
- 往上 – 我的一點小思考，在覆盤的過程中有聯想到的思考我都會寫在上面，通常是尚未有解答的問題，而這類還需解答、還能延伸的卡片在我的Heptabase宇宙裡固定是紫色。
不論你在Heptabase進行什麼樣的發想，我都建議你擁有一套自己的邏輯，包含方向、卡片顏色等，這能讓你對卡片內容擁有不同的記憶點，效果遠大於死背筆記內容。
免費領取Notion覆盤模板
雖然我是Heptabase的超級愛用者，但可惜Heptabase還未推出模板功能，所以我還是準備了Notion年度覆盤，希望你的覆盤一切順利。
Notion年度覆盤模板領取：
附錄：其他覆盤模型
最後簡單放上其他的覆盤模型，未來若有看到不錯的，也會持續新增在這裡。
KISS覆盤模型：
- Keep 想保留的 ex. 每週健身一次
- Improve 想優化的 ex. 將每日冥想從睡前改至早上
- Stop 想停止的 ex. 結束內耗自己的工作
- Start 想新增的 ex. 學習美股
STAR覆盤模型：
- Situation 背景需求 ex. 因為台中相關學習資源太少，所以想自己辦讀書會
- Task 任務目標 ex.2023上半年在台中舉辦一次讀書會
- Action 行動與過程 ex. 描述準備讀書會的過程與波折
- Results 具體成果 ex. 以一人分享自己一本書的形式，大家聊得很開心